Esse projeto tem como objetivo promover práticas corporais em ambientes abertos de Diamantina a partir de princípios terapêuticos baseados no Hatha Yoga e na Técnica Klauss Vianna. Pretende-se dar andamento ao trabalho iniciado durante o período da pandemia da Covid-2019 (naquela época pelo modo On Line -Edital 03-Cursos Online) e continuado no modo presencial a partir de 2022 (Editais: Procarte 02-2021, Pibex 01-2022 e Pibex-2023). Atualmente as práticas ocorrem semanalmente em ambientes abertos tais como praças públicas de Diamantina. A prática é estruturada pela utilização conjunta de princípios terapêuticos do Hatha Yoga e elementos da escuta corporal desenvolvida na Técnica Klauss Vianna. No Hatha Yoga o estado mental é harmonizado pela integração da respiração aos asanas, proporcionando também a conscientização corporal, concentração, relaxamento e meditação. Na Técnica Klauss Vianna a ênfase é dada ao reconhecimento de elementos facilitadores da organização do corpo e do movimento tais como os diferentes estados de atenção, uso atento dos espaços articulares, dos direcionamentos ósseos, peso, apoios, resistência, oposições e organização do eixo global corporal. O presente projeto, além de oferecer uma interlocução dinâmica entre o conhecimento acadêmico, ensino e práxis; também se alinha às metas das políticas públicas em saúde e também com a política de extensão. Considerando a formação do profissional em saúde, esse projeto proporcionará aos acadêmicos envolvidos um espaço interdisciplinar de vinculação entre o ensino de técnicas terapêuticas e também de experimentação do exercício profissionalizante, já que estarão aprendendo a desenvolver competências típicas do trabalho docente, além do aprofundamento teórico-prático para lidar com o conhecimento científico em técnicas corporais para promoção da saúde.

Hatha Yoga, Técnica Klauss Vianna, Saúde, Práticas Interativas, Consciência Corporal

Evidências científicas comprovam que a prática corporal regular e bem orientada tem grande importância na melhora da qualidade de vida da população (COQUEIRO, NERY e CRUZ, 2006), podendo verificar essas relações com o sedentarismo, que é um fator de risco para doenças metabólicas e coronarianas, e o estilo de vida ativo como prevenção, sendo estes uma grande preocupação mundial para a saúde pública (ACMS, 2003). O presente projeto contribui no âmbito da prevenção de males psicofísicos, pois fomenta a concretização de um espaço/tempo de estudo e prática corporal. As ações do projeto aqui proposto, durante o período pandêmico (da Covid-2019) 2020 foram realizados dentro do projeto de extensão "Do isolamento Social ao Abraço Poético: Saúde Corpo-Mente através da Dança, das Artes Manuais e da Poesia"(Editais: Proexc Cursos Online 03/2020 e Procarte- 02/2021 ). Atualmente o projeto conta com a participação de uma bolsista e com um grupo de 68 participantes entre membros da comunidade de Diamantina e internos da UFVJM. Se contemplado no edital PIBEX 01/2024, o projeto poderá dar continuidade ao trabalho já em andamento com o grupo e aprofundar mais na pesquisa e promoção científica em técnicas corporais com vistas à saúde e qualidade de vida, além de possibilitar o aprofundamento na Arte do Hatha Yoga e na auto-investigação corporal a partir da Técnica Klauss Vianna. A preservação da saúde na visão terapêutica tradicional chinesa está diretamente relacionada com o cuidado do corpo e com a prática corporal regular (LEE, 1997). O Hatha Yoga ancora-se em um pensamento que pressupõe a interdependência entre diferentes aspectos do humano, atuando de maneira conjunta tanto no nível físico como emocional, por isso, sua repercussão na conquista do equilíbrio físico e emocional é tão eficiente. O Hatha Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa em diferentes níveis de intensidade e também com diferentes objetivos, entretanto, dado a tonicidade e a natureza das posturas, sua prática não promove o esgotamento físico. Pelo contrário, uma prática consciente de suas técnicas afinados com a pessoa que os realiza, favorecerá a sensação de renovação e de vigor físico e frescor mental. Além disso, é próprio que no decorrer de sua execução, os movimentos sejam realizados com a mente tranqüila, pois assim é possível conectar corpo, mente e emoção, promovendo um efeito suavizante no praticante. Esse esforço de concentrar-se na postura e na respiração obriga o praticante a focar a atenção em si, o que contribui para que a prática potencialize a consciência corporal dos praticantes, evitando lesões por repetição mecânica ou esforço excessivo. Este modo de entendimento nos ajuda a pensar que as práticas corporais que visam promover um bom estado de saúde devem contribuir para que haja equilíbrio entre o preservar e o gastar, administrando o princípio de consumo e manutenção do vigor físico e mental. Os exercícios físicos do Hatha Yoga são em sua maioria terapêuticos e sua prática é desenvolvida atualmente por grande parte da população para manter um bom estado de saúde física e mental. Durante séculos estas práticas foram desenvolvidas e difundidas, apresentando na atualidade diversos tipos de yoga, cada qual com finalidades terapêuticas específicas. Além disso, nas técnicas corporais do Hatha Yoga se encontra presente de maneira potente, a capacidade de mimetização da natureza. Nesse caso, o ato de interpretar uma imagem simbólica (Por exemplo: Serpente, Rei dos Dançarinos, Peixe, Cadáver etc.) amplia e estabelece um espaço do moverse e do brincar, valendo-se da interpretação e das faculdades de imitação e imaginativas inerentes ao ser humano. Experimentando estas potencialidades do corpo, tomamos consciência de si, de nossa personalidade, pensamentos, sentimentos, possibilidades e limitações. Ao conquistar um conhecimento de si próprio, tornamo-nos mais seguros para trocar experiências com as pessoas e a realidade a nossa volta. Além dos princípios do Hatha Yoga, as práticas serão estruturadas também a partir da exploração dos princípios da Técnica Klauss Vianna (TKV). Nesse ano de 2014 iremos experimentar e avaliar, durante a condução da práticas, o uso dos princípios da TKV conjuntamente à prática dos asanas do Hatha Yoga. Como dois princípios terapêuticos praticados poderiam se complementar e disponibilizar os diferentes estados de atenção, percepção e a auto-investigação corporal? Os fundamentos do Hatha-Yoga se ancoram na integração do bem-estar físico, moral, mental e espiritual do indivíduo na totalidade. Já os princípios da Técnica Klauss Vianna (TKV) se aprofundam no desenvolvimento da escuta do soma (corpo em primeira pessoa) através da atenção e atitude auto-investigativa. No entrelaçamento entre essas abordagens, o trabalho de condução dos encontros práticos busca explorar e ampliar aspectos da percepção consciente do corpo e do movimento utilizando elementos presentes na TKV e de princípios da prática baseada no Hatha Yoga. Em suas origens, a TKV pode ser caracterizada como uma técnica de Educação Somática tipicamente brasileira, que tem sua essência na pesquisa corporal desenvolvida e aplicada por Klauss Vianna; bailarino, professor, coreografo e preparador corporal. Depois da morte de Klauss Vianna em 1992, sua técnica foi sistematizada pelo seu filho Rainer Vianna e Neide Neves e publicada pela artista, dançarina e professora Jussara Miller a partir de sua dissertação de mestrado. Em seu livro (A Escuta do Corpo), título que dá inspira ao título desse projeto , Jussara Miller descreve a TKV em módulos que se inter-relacionam: 1)Processo Lúdico, 2) Processo dos Vetores, 3) Processo Criativo, 4)Processo Didático. Nesse trabalho daremos ênfase ao primeiro e segundo tópicos citados acima. O Processo Lúdico trata do acordar corporal. Nele são experimentados elementos facilatores desse despertar do corpo tais como a presença, articulações, peso, apoio, resistência, oposições, eixo global. No segundo, Processo dos Vetores, são identificados diferentes direcionamentos ósseos que, juntamente, ao Processo Lúdico, facilitam a organização dinâmica do corpo em estado de sustentação ou flexibilidade da coluna. São oito direcionamentos experimentados, a citar: metatarsos, calcâneos, sacro, pubis, escápulas, cotovelos, metacarpos e a sétima vértebra cervical. Dessa maneira, a utilização dos elementos do Processo Lúdico e/ou dos Processo dos Vetores presentes na TKV conduzem o participante a uma auto-pesquisa singular de seu próprio corpo, favorecendo assim que cada um seja o próprio responsável pelo aprofundamento de seu próprio estudo e propiciando um corpo curioso e mais disponível para a as dimensões profundas e sutis dos fundamentos do Hatha Yoga. Para além da técnica esse projeto pretende se adaptar às possibilidades através da interação dialógica e do reconhecimento dos limites e possibilidades que o grupo de participantes apresentará, por isso, algumas estratégias do projeto estão estreitamente relacionadas com as demandas dos participantes. Por isso, o estabelecimento do dia-horário flexíveis e local de fácil acesso proporcionarão a participação de um maior contingente de pessoas. Ensinar técnicascorporais é promover o desenvolvimento cultural de uma sociedade, é cultivar nos indivíduos o desejo de uma melhor qualidade de vida. Trata-se também de alinhar-se com o plano nacional de extensão (PNE) que propõe a extensão universitária como processo educativo, cultural e científico que articula o ensino e a pesquisa e viabiliza a relação transformadora entre universidade e sociedade. O projeto proporcionará aos acadêmicos envolvidos um espaço interdisciplinar de vinculação entre o ensino de técnicas terapêuticas (fundamentais para um profissional de educação e de saúde) e também de experimentação do exercício profissionalizante, já que estarão aprendendo a desenvolver competências e habilidades típicas do trabalho docente, além de desenvolver habilidades científicas no lidar com a pesquisa em técnicas corporais na promoção da saúde.

Uma das premissas contemporâneas é a necessidade de realizar exercício físico para o benefício da saúde, uma vez que o corpo já não é suficientemente ‘usado’ em muitas funções cotidianas, haja vista a quantidade de recursos tecnológicos que substituem o trabalho corporal. Além disso, o estilo de vida moderno potencializou o estresse causado por ansiedade e/ou depressão, aumentando a possibilidade de vir ocorrer doenças, especialmente as cardiovasculares. (MATSUDO; MATSUDO; NETO, 2015). Assim, é imprescindível a prática de atividade física para fins de conquista e melhoria da saúde. Neste sentido, o Hatha Yoga é umas das técnicas mais visadas atualmente no âmbito da saúde por se tratar de uma prática que desperta uma forma de inteligência corporal, capaz de desenvolver capacidades físicas aliadas ao cultivo do autoconhecimento. Além disso, a O objetivo é dirigir-se à própria essência aprendendo a conhecer e a respeitar os limites e possibilidades do próprio corpo. Para que uma prática corporal possa ser benéfica para a saúde, é preciso que ocorra a presença atuante do praticante e a observação da dosagem correta quando da realização da prática. Nesta concepção de saúde atrelada a conscientização pelo/no movimento, é preciso aprender a conhecer e a zelar pela preservação do vigor físico e mental, ou seja, respeitar os limites e possibilidades do próprio corpo. As asanas do Hatha Yoga são posturas psicofísicas que buscam equilibrar o conforto e a tensão visando possibilitar maior consciência corporal, fortalecendo o corpo físico e mental (IYENGAR, 2016). A ioga compõe um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia hindu. O termo deriva da raiz em sânscrito yuj que significa atar, reunir, ligar, focar e concentrar a atenção em algo; significa também união e comunhão (IYENGAR, 2016). As asanas potencializam qualidades físicas e possibilitam um funcionamento mais dinâmico do corpo como um todo, pois mobilizam grandes grupos musculares além de promover o trabalho corporal em posições de equilíbrio, torção, flexão, extensão etc., utilizando todos os segmentos do corpo e/ou partes isoladas. Para isso, explora posturas de equilíbrio e força em pé, posturas sentadas, posturas de joelhos e posturas em decúbito dorsal e ventral. No entanto, é importante destacar que embora as asanas desenvolvam de maneira proeminente capacidades físicas, o genuíno praticante de hatha ioga supera a vaidade do corpo e busca aperfeiçoar outros aspectos mais sutis do ser, tais como a abnegação da vaidade do corpo e do eu (JATOBÁ ET AL., 2017). Este projeto visa contribuir para concretização e ampliação de ações de extensão e pesquisa a respeito de técnicas corporais terapêuticas no contexto da UFVJM, com fins de possibilitar uma prática corporal de prevenção e manutenção da saúde da comunidade acadêmica e membros externos da universidade. Para isto, prevê a ampliação de um espaço/tempo de realização de técnicas corporais do Hatha Yoga no departamento de Educação Física da UFVJM, desenvolvendo ações de saúde e de educação em saúde e possibilitando aos estudantes envolvidos um espaço de integração entre a pesquisa acadêmica e a práxis através do ensino das técnicas corporais do Hatha Yoga.

OBJETIVO GERAL Promover a saúde e a escuta sensível do corpo-mente e oferecer novas estratégias para uma melhor condição de vida cotidiana através da prática consciente de posturas e movimentos terapêuticos baseados no Hatha Yoga e na Técnica Klauss Vianna. OBJETIVOS ESPECÍFICOS 1) Oportunizar a todos os participantes, melhores condições de saúde físico-mental através da prática de posturas baseadas no Hatha Yoga e na Técnica Klauss Vianna 2)Promover o bem estar físico-emocional e desenvolver o potencial sensorial, perceptivo e expressivo humanos direcionadas à comunidade interna e externa, através de técnicas que permitam ao participante se aprofundar em seu próprio estado de atenção, presença e auto- observação. 3) Promover rodas de debate, grupo de estudo e diálogo acerca do que será vivenciado pelo grupo nas práticas semanais 4) Favorecer uma maior consciência e disposição físico mental para lidar com as atividades e os estados mentais impostos pela vida cotidiana 5) Promover o vínculo do grupo formado entre estudantes, professores, técnicos da universidade e todos os participantes externos através da troca de experiências vividas durante às aulas semanais 6) Favorecer a aproximação entre a prática e o conhecimento teórico acerca das técnicas vivenciada. 7) Propiciar encontros práticos, atividades corporais e rodas de conversa em ambientes públicos de Diamantina. 7) Manutenção plataforma virtual do projeto que favoreça a divulgação dos encontros, oficinas e rodas de debate.

O projeto será aberto a toda comunidade universitária (alunos, técnicos e professores) da UFVJM e à comunidade externa de Diamantina e seu em torno. Atualmente o grupo é composto de 68 participantes de diferentes regiões de Minas Gerais, a citar: Participantes da própria universidade (alunos, professores do campus Diamantina e Janaúba e técnicos) e da comunidade externa (Diamantina e em torno, Montes Claros e Belo Horizonte). A prática de ioga pode melhorar a saúde física e o bem estar mental do praticante, podendo impactar positivamente no desempenho acadêmico e profissional daquele que a pratica regularmente. Além de auxiliar no processo de cura de enfermidades emocionais e psicológicas, o projeto visa democratizar o acesso a ioga dentro e fora da universidade, tendo em vista que é uma atividade com enorme capacidade de auxiliar na promoção da saúde física e mental, ademais, poderá proporcionar a aluna bolsista uma formação acadêmica profissional, levando em consideração que estará envolvida em uma atividade interdisciplinar que abrange o desenvolvimento de habilidades científicas no lidar com o aprendizado e ensino de técnicas corporais na promoção da saúde, técnicas terapêuticas e também o contato com o exercício profissionalizante. Impactos diretos 1) 100 participantes nas ações presenciais 2) 100 participantes nas ações virtuais 3) Formação acadêmico prático dos bolsistas e alunos colaboradores da organização e realização do projeto 4) Publicação de artigo científico já submetido em Revista indexada: EXPRESSA EXTENSÃO /PELOTAS-RS e aprovado em 17 de julho 2022 pelo corpo editorial. Em fase de revisão do texto. 5) Participação em evento científico universitário.

Semanalmente são realizados dois encontros pela bolsista do projeto. No primeiro, a bolsista realizará o estudo isolado de cada um dos seguintes elementos do Processo Lúdico presentes na TKV: presença, articulações, peso, apoio ativo e resistência, oposição e eixo-global, os encontros são no prédio da Educação Fisica, sendo aberto a comunidade acadêmica e demais interessados. No segundo encontro, a bolsista conduz a prática a partir de movimentos terapêuticos fundamentados no diálogo prático entre os elementos da TKV e princípios do Hatha-Yoga. As aulas fundamentadas na Hatha-Yoga, as quais já estão acontecendo possuem caráter prático, estimulando a exploração de posturas físicas (asanas), exercícios de controle da respiração (pranayamas), práticas de percepção e conscientização corporal (pratyahara), concentração (dharana), relaxamento (nidrayoga) e meditação (dhyana). As aulas tem a duração de 60 minutos, acontecem na praça do Teatro Santa Isabel. Sendo aberta a toda a comunidade. Todos os participantes são convidados a participarem do grupo de whatsapp onde as informações relativas as praticas serão repassadas, tais como data, local, e dinâmicas integrativas como passeios ou participações especiais de colaboradores do projeto. ENCONTROS SEMANAIS: SAÚDE CORPO-MENTE A PARTIR DA PRÁTICA DO YOGA, POSTURAS E MOVIMENTOS FÍSICOS ESPECÍFICOS TERAPÊUTICOS BASEADOS NO Hatha Yoga: A Carga horária total virtual será de 24horas distribuídas semanalmente (duas aulas por semana, sendo um encontro presencial e outra online) ao longo de três meses. Cada aula terá a duração de 60minutos e será constituída por três principais momentos seguindo da seguinte metodologia: A) Primeiro Momento: Prática da respiração e meditação: o interesse aqui a despertar a atenção e concentração para dentro de si, reforçando assim o estado de presença e a disponibilidade corporal e mental para as próximas etapas. B) Segundo Momento da aula: Prática de aquecimento: jogos e dinâmicas para aquecimento do corpo, articulações, ativação da circulação sanguínea. Será sugerido aqui pequenas caminhadas pela casa alternando com o estímulo à auto-massagens de pontos de tensão no corpo e outras dinâmicas que estimulem a livre expressão do corpo. C) Terceiro Momento da aula: Utilização de movimentos específicos do yoga. Cada um desses movimentos estão descritos com maior detalhes no item CONTEÚDO PROGRAMÁTICO dessa plataforma. AVALIAÇÃO: A avaliação poderá ser melhor analisada e com a finalidade de ser mencionado no trabalho de conclusão de curso da bolsista, a partir da aplicação de dois formulários digitais: um deles será aplicado após o cadastramento do participante e o segundo formulário será aplicado após a conclusão do mini-curso. Formulário para ser preenchido online no cadastramento dos participantes da ação: a)Todas as demandas domésticas, como rotina de cuidado com a casa, filhos, fica por conta sua? b) Comente um pouco como é a sua relação com seu corpo. c) O que você tem feito para aliviar o estresse? d) Você acha que uma iniciativa que busque proporcionar saúde, maior consciência corporal e/ou sensibilidade e expressão artística pode te ajudar em seus dias em casa? e) Se você fosse um pintor, que desenho/pintura você faria numa tela para descrever o que você, seu corpo e sua mente está sentindo nesse momento? Sinta-se livre para descrever os detalhes de como seria esse desenho. 3) Ao final dos três meses do projeto também será solicitado o preenchimento de um formulário online a fim de facilitar o feedback dos participantes e também de balizar a própria avaliação da equipe executora, além de ser um registro qualitativo que servirá como demanda para projetos futuros do mesmo tipo. Seguem abaixo perguntas que irão compor esse formulário: Formulário para avaliação qualitativa dos participantes e da sua experiência no projeto a) Como você avalia seu nivel de estress familiar depois desse curso? b) Comente um pouco como está sua relação com seu corpo e cuidados pessoais depois dessa experiência? c) Esse projeto ajudou amenizar o estresse causado pelo isolamento? d) O que achou dessa proposta virtual? e) Conseguimos causar alguma mudança na sua vida? f) Se você fosse um pintor, que desenho/pintura você faria numa tela para descrever o que você, seu corpo e sua mente está sentindo nesse momento? Sinta-se livre para descrever os detalhes de como seria esse desenho. g) Gostaria de deixar alguma reflexão pessoal e/ou sugestões que possam contribuir para o avanço desse projeto?

Referencial bibliográfico 1) AMERICAM College os Sports Medicine – ACMS. Diretrizes do ACMS para os testes de esforço e sua prescrição. 6. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003. 2) CONTATORE, Octávio Augusto & TESSER, Charles Dalcanale. Medicina tradicional chinesa/acupuntura. In: TESSER, Charles Dalcanale. Org.). Medicinas complementares: o que é necessário saber (homeopatia e medicina tradicional chinesa/acupuntura). São Paulo: Editora UNESP, 2010. 3) COQUEIRO, Raildo da Silva; NERY, Adriana Alves; CRUZ, Zoraide Vieira. Inserção do Professor de Educação Física no Programa de Saúde da Família: discussões preliminares. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. ano 11. no 103. dez 2006. 4) GOLEMAN, Daniel & Davidson, Richard. A ciência da meditação: como transformar o cérebro, a mente e o corpo. Rio de Janeiro: Objetiva, 2017. 5) IYENGAR, Bellur Krishnamachar Sundararaja. Luz sobre o Yoga: yoga dipika. São Paulo: Pensamento, 2016. 6) JATOBÁ, Ana Paula Góis & SILVA, Renato Izidoro da & ZOBOLI, Fabio. A concepção do yoga segundo periódicos da Educação Física brasileira. Revista Práxis Educacional, Vitória da Conquista, v.13, n.24, p. 259-283, jan./abr. 2017. 7) LEE, Maria Lucia. Lian Gong em 18 terapias: forjando um corpo saudável. São Paulo: Editora Pensamento, 1997. 8) MATSUDO, Sandra Mahecha; MATSUDO, Victor Keihan Rodrigues; NETO, Turíbio Leite Barros. Atividade física e envelhecimento: aspectos epidemiológicos. Revista Brasileira de Medicina Esportiva, p.1-13, volume 7, número 1, jan-fev 2001. 8) BERTHERAT, Thérèse. O Corpo tem suas Razões. São Paulo, Martins Fontes, 1977. 9. VIANNA, Klauss. A Dança. 2005. 8a Edição. 10. LABAN, Rudolf. O Domínio do Movimento. 1978. 5a Edição. 11. LASZLO, Cora Miller. Outros Caminhos da Dança. 2018. 1a Edição 12. MILLER, Jussara Corrêa. A Escuta do Corpo. 2007. 3a Edição. 13. MILLER, Jussara Corrêa. Qual é o Corpo que Dança. 1a Edição. 2012. .

O estudante terá acesso, através dos encontros semanais, à técnica de estabelecer uma postura e movimentação mais salutar ao próprio organismo. A técnica envolvida no Yoga permite que o próprio estudante estabeleça os seus próprios limites diante de uma percepção e atenção consciente diante que cada postura e movimentação vivenciada. Em cada encontro ele terá acesso à uma sequência de asanas (posturas do Hatha Yoga) que giram em torno de movimentos no nível baixo(deitado), médio (sentado) e alto(em pé). Cada postura trabalhada, em cada um dos níveis, estará associada à experiência constante de sincronia com a respiração. Dessa maneira, o participante estará experimentando um estado de atenção e presença constantes que sempre o levará à aprofundar a sua auto-percepção, mapeamento de apoios ao chão, níveis de tensão e micro-tensões que possam estar bloqueando o próprio fluxo respiratório e, com isso, afetando a própria condição do sistema músculo-esquelético, órgãos internos e estados psico-mentais. Todo estudante, técnico, docente devem estar cientes que sua atuação e formação profissional deve dialogar sempre com o próprio autocuidado, percepção do contexto onde está inserido. Por isso, o projeto beneficiará todos aqueles que buscam avançar no autoconhecimento e na suas relações com o outro e com o mundo. O prisma ótico do Yoga não perpassa apenas à realização de posturas e movimentos, mas também na técnica de experimentar a respiração e o silêncio como instrumentos de harmonizar os estados psíquicos. Dessa maneira, a visão do participante que, pratica semanalmente vai ampliando e dando "sentido" à unidade indissociável corpo-mente-mundo. Esse tipo de alcance, pode ser alcançado para quem prática e ao mesmo tempo passa a ser investigador de si mesmo. Nesse projeto, as bases da experiência prática semanal preconiza que o próprio estudante seja seu próprio indivíduo investigado, observado e, minuciosamente analisado. Com isso, o participante percebe que a repetição das asanas lhe trará inúmeras informações novas acerca de si cada vez que ela é repetida em um novo encontro. O acompanhamento do estudante será realizado durante as próprias práticas semanais, rodas de conversa e troca de experiências no próprio grupo de WhatsApp do projeto. Assim, entende-se que a formação do estudante implica em habilidades que possam favorecer o seu desenvolvimento no decorrer dos encontros e que, principalmente, que os encontros e vivências em grupo irão trazer um processo de autotransformação lenta e duradoura tanto do corpo, da mente como das relações com o outro e o seu todo seu contexto cultural.

AÇÕES RELEVANTES DO PRESENTE PROJETO NO ANO DE 2023: Nesse ano de 2023, o projeto realizou uma série de encontros tanto no ambiente universitário mas, principalmente em ambientes externos públicos de Diamantina como na praça em frente ao Teatro Santa Isabel e na praça do Largo Dom João. Também foram realizadas atividades em parceria com a Biotrópicos que cedeu o uso da Gruta do Salitre para realização de práticas corporais e meditação aos sábado. Foram conduzidas práticas de yoga e atividades no programa de acolhimento ao discente do curso de fisioterapia e práticas de yoga e consciência corporal no Programa Universidade nas Comunidades. O projeto participou da Semana da Leitura e Da Biblioteca da UFVJM ministrando uma oficina de yoga. Participamos do programa CAFÉ COM CIDADANIA na RADIO-MIX no mês de junho. Em outubro de 2023 participou ministrando oficina de consciência corporal na FEIRA DA CHICA, realizada no Espaço Mestra Ambrosina-Teatro Santa Isabel. Também recebemos o convite para realização de práticas para turmas do primeiro e segundo ano da Escola Estadual Gabriela Neves. As práticas corporais foram realizadas junto à disciplina de PRÁTICAS COMUNICATIVAS E CRIATIVAS da escola. Em dezembro de 2023 este projeto irá participar do IX Semana de Integração Ensino-Pesquisa-Extensão da UFVJM (SINTEGRA-UFVJM-2023). AÇÕES RELEVANTES DO PROJETO NOS ANOS ANTERIORES: No ano de 2022 submetemos o artigo: AÇÃO DE EXTENSÃO "ON LINE” COM A PRÁTICA DO HATHA YOGA EM DIAMANTINA-MG (pela revista ExpressaExtensão. Além disso, também nesse ano (10-08-22) está prevista a defesa de trabalho de conclusão de curso da atual bolsista e aluna do curso de Educação Física: Jéssica Aparecida Lopes Gomes que teve como tema principal o desenvolvimento do presente projeto. Observações em relação às atividades desenvolvidas no período de 2020 e 2021: Desde o início das práticas iniciado no início da pandemia pelo modo virtual ONLINE (sala da plataforma ZOOM) nos projetos de extensão (Edital 03/2020-Cursos Online e Edital Procarte-Proexc 02/2021, ambos intitulados: Do Isolamento Social ao Abraço Poético: Saúde Corpo-Mente-Mundo através da Dança, das Artes Manuais e da Poesia") já conseguimos muitos depoimentos positivos dos participantes. Seguem abaixo, algumas partilhas de experiências entre os participantes do grupo: 1) "Gratidão pela oportunidade. Foi ótimo. É muito importante esse momento de respiração consciente e de perceber o corpo em um momento como esse.” C. . 2) “Ótimo estar de volta. Percebi muita mudança do tempo que eu fiquei parada. Senti muita dificuldade de equilíbrio, inclusive na postura da montanha e a flexibilidade também diminuiu muito.” C.M.S.S.S. 3) “Gente hoje tô muito feliz porque não me sabotei. Voltei ontem pra academia e fiquei dolorida. Mas não usei de desculpa e vim cuidar da minha casinha. Corpo mental e espirito.” B. C. “É incrível como as coisas se encaixam, logo hoje que acordei “descontrolada”, nervosa, atrapalhada. A meditação foi controlada. Foi como se eu me levantasse de novo, dando uma nova chance para o meu dia.” S.M.S. 4) “Eu pratiquei ontem na academia. Troquei a musculação por uma aproximação melhor comigo. Valeu a experiência.” B.C. 5) “Gratidão "XXX". Prática necessária demais hoje. Tem dia que a prática alivia um sufoco imenso.” M. E. S. I. 6) “Ter começado a fazer yoga aqui foi muito importante para me impulsionar a estabelecer a rotina de acordar às 06:00, fazer yoga e meditação. Venho percebendo as mudanças na minha vida, no maior cuidado com a alimentação, com o corpo, estou mais centrada. Eu era sedentária, tinha muita dor na coluna e estava precisando diminuir o peso, engordei muito durante a pandemia. Com todos os cuidados que passei a ter após começar a yoga, já emagreci 4 quilos e não tenho dores na coluna. Estava muito precisando focar no meu Eu e no autocuidado. Sou docente da ufvjm e nesse momento estou de licença de doutorado. Penso que em contexto de pandemia, espaços como esse são centrais para a saúde física e mental.” C. 7) “Estamos tendo mais consciência corporal! Já percebi, por exemplo, que toda vez que faço a postura do triângulo a minha coluna estala várias vezes e fico mais “destravada” depois! Desde que Jéssica me sugeriu ontem afastar um pouco mais os pés, parecia que estava fazendo uma outra postura, totalmente nova! Maravilha!!! Ontem fizemos a postura da árvore com a perna esquerda e eu senti muita diferença ( dificuldade mesmo rsrsrsr) em relação a começar com a perna direita. Fiquei pensando nisso depois... tudo é aprendizado né!” P. T. N. 8) “Eu acho o triângulo uma das melhores posições, junto com a crescente, que é muito bonita de ver sendo feita.” R. M. B. N 9) “Nossa... o yoga realmente deve ser um universo de novas percepções e atitudes... bem diferentes de nosso cotidiano ocidental.” P. T. N.